Składniki:
• 1 czerwona papryka
• 1 cebula
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 100 g piersi z kurczaka
• 30 g makaronu(najlepiej pełnoziarnisty)
• sól, pieprz i curry
• 1 łyżeczka keczupu
• 4 łyżki mleka o niskiej zawartości tłuszczu
• 1 pomidor

Sposób przygotowania:
Pokroić paprykę w kostkę. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na patelni z oliwą z oliwek. Pierś kurczaka pokroić w cienkie paski lub niedużą kostkę i usmażyć z cebulą. Dodać paprykę, smażyć około 1 minuty. Ugotować makaron, doprawić solą, pieprzem i odrobiną curry. Sól, pieprz, ketchup i mleko umieścić w jednym naczyniu i wymieszać, powstałym sosem zalać usmażone na patelni składniki, dodać makaron i wymieszać.
Podana powyżej porcja to 350kcal

---

Tagi: makaron kurczak dieta fit 

---